반응형 고구마영양소1 맛있게 먹고 건강에도 좋은 고구마 고구마는 우리에게 매우 친숙한 식재료입니다. 구워 먹거나, 쪄서 먹거나, 튀겨서 먹어도 맛있고 간편하게 요리할 수 있어서 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품이죠. 그런데 고구마가 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 고구마가 어떻게 몸에 좋은지, 또 어떻게 다양한 요리에 활용할 수 있는지에 대해 소개해보려고 합니다. 1. 고구마의 영양 성분 고구마는 단순히 칼로리가 낮고 맛있는 음식이 아닙니다. 그 안에 숨어 있는 다양한 영양소가 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 1.1. 풍부한 식이섬유 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 탁월한 효과가 있죠. 또, 포만감을 오래 지속시켜서 다이어트를 하는 분들.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
