반응형 전체 글37 커피 한잔 값으로 천만원 만들기, 목돈 되는 라떼효과 요즘 커피 한 잔 값이 만만치 않습니다. 특히 프랜차이즈 카페에서 라떼 한 잔을 사 마시면 5,000원은 기본이고, 사이즈 업이나 추가 옵션까지 더하면 6,000~7,000원까지도 쉽게 올라갑니다. 하지만 이 작은 지출을 모으면 생각보다 큰 돈이 된다는 사실, 알고 계신가요? 이를 ‘라떼 효과(Latte Effect)’라고 부릅니다. 라떼 효과란? 라떼 효과는 데이비드 바크(David Bach)라는 금융 전문가가 처음 사용한 개념으로, 매일 사소한 지출을 줄이면 장기적으로 큰 돈을 모을 수 있다는 의미입니다. 예를 들어, 하루에 커피 한 잔을 줄이고 그 돈을 저축하거나 투자하면 수년 후에는 상당한 금액이 된다는 것이죠. 커피 값 아끼면 얼마를 모을 수 있을까? 하루 5,000원짜리 커피를 한 달(30일).. 2025. 2. 24. ETF 연금저축계좌 투자 시작 한국투자증권연금저축계좌 개설. 목표 월 50만원씩, 1년 600만원 채우기. 세액공제금액에 맞춤. 2025.2.3 매수 시작. ACE 미국 S&P500 21,870원 11주 ACE 미국나스닥10023,480원 10주 2025. 2. 3. 추운 겨울 내 면역력을 위한 음식과 섭취 방법 겨울철 면역력에 좋은 음식추운 겨울이 다가오면서 면역력을 강화하는 것이 더욱 중요해졌습니다. 면역력이 떨어지면 감기나 독감 같은 질환에 쉽게 노출될 수 있기 때문에, 건강한 식단을 통해 체내 방어력을 높이는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 음식들을 소개합니다.1. 감귤류 과일 겨울은 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일이 제철을 맞는 시기입니다. 귤, 오렌지, 레몬 같은 과일은 항산화 작용을 통해 면역 세포의 기능을 높이고, 감기 예방에 효과적입니다. 특히, 귤은 한국에서 쉽게 구할 수 있고 간편하게 섭취할 수 있어 겨울철 필수 과일로 추천됩니다. 섭취 방법 신선한 상태로 간식으로 섭취 레몬을 따뜻한 물에 넣어 레몬차로 음용 샐러드에 오렌지 조각 추가 2. 생강 생강.. 2024. 12. 23. 퀘르세틴과 브로멜라인 자연에서 찾은 항산화 항염의 콤비 퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드로, 주로 양파, 사과, 포도 등 여러 과일과 채소에 존재합니다. 이 성분은 우리 몸의 세포를 보호하고, 활성산소로 인한 손상을 막아주는 역할을 합니다. 항산화 작용은 세포가 노화되는 것을 늦추고 면역력을 높이며, 각종 염증 반응을 줄여주기 때문에 건강에 매우 중요합니다. 또한, 퀘르세틴은 천연 항히스타민제로 알려져 있어 꽃가루 알레르기나 비염 등과 같은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 퀘르세틴은 심혈관 건강을 개선하는 데도 큰 도움이 됩니다. 여러 연구에서는 퀘르세틴이 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절해 심장 질환 위험을 줄이는 데 기여할 수 있음을 밝혔습니다. 운동 후 피로 회복이나 근육 손상 방지에도 유.. 2024. 11. 7. 갑상선 기능 저하증 원인, 증상, 진단 및 식이요법 관리 까지 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism) 이란?갑상선 기능 저하증은 갑상선이 정상적으로 기능하지 않아 신체가 필요한 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 우리 몸의 신진대사와 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 대사 속도가 느려지고, 그로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 갑상선 기능 저하증은 특히 중년 여성에게 흔하게 나타나며, 남성이나 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 이 질환은 만성적으로 진행될 수 있기 때문에 조기 진단과 관리가 중요합니다. 갑상선 기능 저하증의 원인갑상선 기능 저하증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염이.. 2024. 10. 18. 맛있게 먹고 건강에도 좋은 고구마 고구마는 우리에게 매우 친숙한 식재료입니다. 구워 먹거나, 쪄서 먹거나, 튀겨서 먹어도 맛있고 간편하게 요리할 수 있어서 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품이죠. 그런데 고구마가 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 고구마가 어떻게 몸에 좋은지, 또 어떻게 다양한 요리에 활용할 수 있는지에 대해 소개해보려고 합니다. 1. 고구마의 영양 성분 고구마는 단순히 칼로리가 낮고 맛있는 음식이 아닙니다. 그 안에 숨어 있는 다양한 영양소가 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 1.1. 풍부한 식이섬유 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 탁월한 효과가 있죠. 또, 포만감을 오래 지속시켜서 다이어트를 하는 분들.. 2024. 9. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
